لقد شهدت رياضة الخماسي الحديث في مصر دفعة قوية بعد فوز البطل المصري أحمد الجندي بالميدالية الفضية في أولمبياد طوكيو 2020م؛ هذا الفوز فتح آفاقاً جديدة لهذه الرياضة في مصر، وفي ضوء ذلك سعي الباحث في هذا البحث لتحسين مستوي الكفاءة البدنية للاعبين في هذه الرياضة وتشجيع الشباب على ممارستها، ولقد استخدم الباحث المنهج التجريبي مستعيناً بالتصميم التجريبي للقياسات القبلية والبعدية، وذلك باستخدام مجموعة واحدة وفقاً لطبيعة البحث وأهدافه، كما قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي الخماسي الحديث بنادي City Club، والمقيدون بالاتحاد المصري للخماسي الحديث، وبلغ قوام عينة البحث (30) لاعبين تم اختيارهم كعينة أساسية، وتم اختيار (10) لاعبين كعينة استطلاعية من داخل مجتمع الدراسة وخارج العينة الأساسية لإجراء المعاملات العلمية للاختبارات، حيث بلغ حجم العينة الإجمالي (40) لاعب، ولقد توصل الباحث إلي الاستنتاجات التالية:
1- البرنامج التأهيلي المقترح كان فعالاً في تحسين الكفاءة البدنية بشكل شامل للاعبي الخماسي الحديث، حيث أظهرت جميع القياسات تحسناً ملحوظاً، مما يعزز من قيمة مثل هذه البرامج في تطوير الأداء الرياضي.
2- تحسن ملحوظ في استهلاك الأكسجين حيث بلغت نسبة التحسن في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين "المطلق" 15.866% و"النسبي" 9.979%. يشير هذا إلى أن البرنامج قد ساهم بشكل كبير في تحسين قدرة اللاعبين على استهلاك الأكسجين بشكل أفضل، وهو مؤشر أساسي للأداء الرياضي.
3- تحسن كبير في اختبار PWC170 حيث بلغت نسبة التحسن في تقييم الكفاءة البدنية باستخدام اختبار PWC170"المطلق" 27.368% و"النسبي" 27.219%. يعكس هذا التحسن أن البرنامج التأهيلي قد أدى إلى زيادة كبيرة في قدرة اللاعبين على الأداء البدني في مستويات الإجهاد القلبي.
4- تحسن في تقييم الكفاءة البدنية باستخدام دليل اختبار هارفرد للخطوة حيث بلغت نسبة التحسن إلى 15.675%، مما يشير إلى أن البرنامج التأهيلي ساعد في تحسين القدرة البدنية العامة للاعبين، بما في ذلك القدرة على التحمل.